... spacerek

świetny trening, świetna pogoda
i ogień był i czaszki ;)

Vmax 53,5 km/h
bez komentarza...

sosno->Mikołow->sosno->sosinka->domeczek

juz sama nie pamietam gdzie bylam...

Ogrodzieniec- bylo przepieknie choc noga nie szla za dobrze... wlasciwie wcale nie szla
trasa sosno-maczki-d,g.-...-ogrodzieniec.. i powrót ta sama trasa
sama
byly serpentynki i pod gore i w dol, pieknie bylo

troszke pechowy dzisiejszy trening
Najpierw zeszło mi powietrze, na szczescie nie na trasie a jeszcze w domu
Moja marna pompka w sumie z mizerna silą ramion= 4 atmosfery ... prawie kapeć
Pojechalan wczorajsza trasa w obawie ze jak wyjade w nieznane i cos nabroje to mnie nikt nie uratuje
i najgorsze: nie dokrecilam 14 min treningu... ;( gapa ze mnie i leń

dzis trening z Piotrkiem
sosno-slawkow-sosno

dziś znowunad sosinke i do domku
po drodze spotkałam Piotrka
fajnie ze wrócił z sanatorium bo bedzie z kim posmigac od czasu do czasu
Jutro musi być OGIEŃ;)


pseudorefleksje nad tegoroczną formą
- zdecydowanie w zeszłym roku było o kilka kilogramów szybciej
- srednia predkosc w tlenie jest dosc mala, licznik pokazal 29.3 w plaskim terenie(a pare razy serduszko zapikało szybciej niz powinno)
- trzeba sprobowac pozmieniac conieco w ustawieniu pozycji na rowerze; patrząc na zdjecie z Vidnavy, wydaje sie za bardzo wyciągnieta. Poza tym czuje ze za bardzo przenosze ciezar ciała na kierownice.
.... DUŻO PRACY

miałam wrocic sucha nie wyszło
udalo mi sie dokulać do zacnej mieściny Łosień